猫背と肩こりの関係とは？姿勢改善のポイント
こんにちは。
ひもとき整体院です。
「肩こりがなかなか取れない」
「気づくと猫背になっている」
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩こりと猫背は非常に深く関係しています。
しかし、肩こりを肩だけの問題と考えてしまう方も多いです。
また、その場しのぎでマッサージを受けても、すぐに戻ってしまうケースもあります。
そのため、原因を理解することが大切です。
沼津市・三島市・長泉町でも、姿勢と肩こりの関係でご相談が増えています。
猫背が肩こりを引き起こす理由
まず、猫背になると首が前に出ます。
なぜなら、背中が丸まることで重心が前に移動するからです。
また、この状態では頭の重さを支えるために肩の筋肉が働き続けます。
その結果、筋肉が緊張し肩こりにつながります。
さらに、呼吸が浅くなることも影響します。
そのため、身体全体がリラックスしにくくなります。
一方で、血流も悪くなります。
つまり、疲労が抜けにくくなるのです。
放置すると起こりやすい不調
猫背による肩こりを放置すると、様々な不調につながることがあります。
例えば、
・頭痛
・首こり
・眼精疲労
・疲れやすさ
などが挙げられます。
また、自律神経のバランスが乱れることもあります。
そのため、睡眠の質が下がるケースもあります。
自分でできる姿勢改善のポイント
まず、姿勢をこまめにリセットすることが大切です。
なぜなら、同じ姿勢が続くと負担が増えるからです。
また、背筋を軽く伸ばす意識を持ちましょう。
その結果、肩への負担が軽減されます。
さらに、肩甲骨を動かすことも効果的です。
例えば、肩を大きく回すだけでも変化があります。
一方で、無理に姿勢を正そうとするのは逆効果になることもあります。
整体で見るべきポイント
肩こりが改善しない場合、姿勢だけでなく全体を見ることが重要です。
なぜなら、骨盤や身体のバランスも関係しているからです。
また、生活習慣やストレスの影響も考えられます。
ひもとき整体院では、
姿勢・骨盤・呼吸・生活習慣を含めて確認します。
つまり、原因を一つずつ整理していきます。
ひもとき整体院の考え方
当院では、猫背と肩こりを切り離して考えません。
しかし、実際には身体全体のバランスが影響しています。
そのため、部分的ではなく全体的に整えていきます。
また、無理な矯正ではなく、身体に合わせた施術を行います。
沼津で肩こりに悩んでいる方へ
もし、
・肩こりが慢性化している
・姿勢が気になる
・改善方法がわからない
このようなお悩みがある場合はご相談ください。
ひもとき整体院では、
不調の背景まで一緒にひもといていきます。
関連ページ
ひもとき整体院の施術についてはこちら
https://himotoki.jp/
初めての方はこちら
https://himotoki.jp/info
参考情報
姿勢と肩こりについては日本整形外科学会の情報も参考になります
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/katakori.html
はじめまして。当院のホームページにお越しいただき、ありがとうございます。
ひもとき整体院沼津店では、沼津で整体をお探しの方の中でも、その場しのぎではなく「根本から身体を整えたい方」が多く通われている整体院です。
肩こり・腰痛・頭痛・姿勢の崩れ・自律神経の乱れなど、慢性的な不調を抱え、
「どこに行っても変わらなかった」「本当に良くなるのか不安」
そんな想いで来院される方も少なくありません。
当院では痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢・身体の使い方・生活習慣・自律神経の状態まで丁寧に評価し、あなたが取り戻したい生活や目標から逆算した整体を行います。
一時的に楽になる施術ではなく、原因から整え、再発を防ぎ、日常を安心して過ごせる身体づくりを大切にしています。
初めての方にも安心して通っていただけるよう、状態や施術内容はわかりやすくご説明します。沼津で本気で身体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ひもとき整体院
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